cara makan yang baik

 Tata cara makan yg baik dan benar
semenjak dilahirkan sampe skr mungkin kita-kita  gak tahu berapa kali kita sudah makan berikut gue mau share cara makan yg benar mari dilihaaat xD



 1. siapkan porsi makan yg cukup 
usahkan agan semua mengetahui kapasitas dan kebutuhan perut kita agar tidak terjadi kekenyangan yg akan mengganggu seluruh aktifitas kita, selain itu kita makanannya tidak mubadzir dibuang krn masih banyak org2 diluar sana yg susah mencari makan jadi lebih baik ambil sedikit dl...kl kurang tinggal nambah gan 

 2. berdoa
 sebelum dan sesudah makan biasakan berdoa agar makanan yg kita cerna bisa barokah dan bermanfaat bagi tubuh kita untuk menunjang aktifitas kita sehari - hari

 3. awali dengan meminum air putih 
sudah sering sekali setiap kita makan itu selalu saat kita sedang asik mengunyah makanan kita jeda untuk minum, hal ini tidak baik dilakukan krn asupan makanan yg kita cerna akan tercampur oleh air, alhasil bukannya kita kenyang oleh makanan yg kita makan akan tetapi kita kenyang oleh air alias kembung

 4. kunyah makanan 20x
 usahakan saat mengunyah makanan itu 20x agar makanan itu benar2 halus dan mudah dicerna oleh lambung kita, toh biologi mengajarkan sebaiknya mengunyah makanan itu minimal 28x

 5. Jangan Berdiri
 banyak org yg gk sadar akan hal ini, krn saat kita berdiri saluran tenggorok yg langsung ke lambung itu akan terbuka bebas..hal ini menyebabkan makanan yg kita telan langsung masuk kedalam lambung tanpa proses filterisasi lagi sebenarnya masih banyak lagi tp segini jg udah cukup membantu lambung kita bekerja secara baik...